Per Mindfulness si intende quella tecnica che è in grado di creare benefici nella vita delle persone e di migliorare la capacità di gestire lo stress, la frustrazione, l’insoddisfazione, cambiando completamente il loro modo di “prendere la vita”. E questo può diventare molto utile in momenti di stress e difficoltà come quelli della ricerca di lavoro.
Questa tecnica può aiutare a migliorare diversi aspetti della vita:
Le tecniche di mindfulness sono consigliate per le persone disoccupate, per aiutarle a mantenere il benessere mentale ed un migliore equilibrio emotivo durante la ricerca di lavoro.
Ne parleremo e la praticheremo con Alessandro Savio, formatore e mindfulness coach in Feel – Sentire la Vita (https://www.sentirelavita.it/)
Il corso, della durata complessiva di 4 ore, sarà suddiviso in 2 giornate da 2 ore ciascuna:
Osservare il proprio respiro, lasciando che si approfondisca naturalmente, conduce verso l’attenzione a se stessi, migliorando le funzioni emotive, la memoria, e riducendo lo stress e il flusso di pensieri.
Può servire per calmare la mente iperattiva, quando il flusso di pensieri si accavalla e non riusciamo a trovare pace. Significa anche prendere del tempo tutto per sé, senza nessuna fretta. Essere presenti qui e ora.
Il Body Scan consiste nello spostare gradualmente la consapevolezza attraverso le diverse parti del corpo. L’attenzione viene guidata in ogni distretto corporeo, rilevando qualsiasi sensazione sia presente. L’intento è quello di “stare” nel corpo.
Giovedì 12 dicembre e giovedì 19 dicembre 2019
Dalle ore 10.00 alle ore 12.30
Presso Circoscrizione 7 (Zona Ferrovieri) Ex scuola elementare Loschi Via Vaccari, 107
Il corso è riservato a 20 iscritti a Cercando il Lavoro.
E’ necessario portare:
Tel.0444/221910-221967